Glowy Skin Routine: Tipps und Produkte für einen strahlenden Teint
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Eine (natürliche) strahlende Haut – der Beauty-Trend des Jahres 2023. Wir erzählen dir alles darüber. Ob du nun skincare-verrückt bist oder einfach nur nach etwas mehr Glanz in deinem Leben suchst, hier bist du genau richtig, wir haben die besten Hautpflegetipps für eine strahlende Haut.
Glowy Skin – der Beauty-Trend der letzten Zeit
Wenn du die Beauty-Trends gerne im Auge behältst (vielleicht bist du ja ein natürlicher Trendscout), dann ist dir sicherlich nicht entgangen, dass strahlende Haut total angesagt ist. Das Thema ist in der Beauty-Kosmetik-Industrie zu einer Obsession geworden. Highlighter, Hautpflege und Vitamine werden massenhaft beworben. Ja, Vitamine – der Trend bedeutet: eine strahlende Haut von innen heraus. Es sind also nicht nur glowy Make-up-Produkte angesagt, auch die Hautpflegeroutine und die Kraft der Ernährung stehen bei diesem Trend im Mittelpunkt.
1. Ernährungstipps für strahlende Haut von innen
Zuerst einmal: Wir erklären dir, wie die Ernährung dazu beiträgt, eine strahlende Haut zu bekommen. Dies ist nämlich der erste Schritt in Richtung Glow und ein sehr wichtiger Faktor. Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für eine gesunde, strahlende Haut. Was du deinem Körper zuführst, beeinflusst den Glanz und die Vitalität deiner Haut.
Es ist eigentlich logisch, da unsere Haut unser größtes Organ ist und eine entscheidende Rolle bei der Ausscheidung von Abfall- und Giftstoffen spielt. Hautprobleme wie Akne, Hautausschlag, fettige oder trockene Haut, vorzeitige Hautalterung und Rötungen können alles Indikatoren dafür sein, dass deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen. Über gute Ernährung könnten wir endlos sprechen, aber wir haben hier eine Reihe wichtiger Ernährungstipps für dich zusammengefasst:
Genug Wasser trinken:
Das ist sicher keine Neuigkeit für dich: Wasser ist das Geheimnis einer gesunden Haut. Es hält deinen Körper hydriert und hilft, den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt deiner Haut aufrechtzuerhalten.
Antioxidantien:
Antioxidantien schützen deinen Körper vor Oxidation (schädlichen Stoffen). Das heißt: Wenn bestimmte Stoffe eine schützende Funktion haben, haben sie eine antioxidative Wirkung. Die bekanntesten Antioxidantien sind Vitamin E und Vitamin C. Wir kennen auch Glutathion, D-Mannose, Resveratrol, Quercetin, Coenzym Q10 und Grüntee-Extrakt. Aber vergessen wir diese schwierigen Begriffe. Unter anderem Beeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Nüsse und Samen, Gewürze und getrocknete Kräuter, Zartbitterschokolade und Tee sind sehr reich an Antioxidantien.
Gesunde Fette zu den Mahlzeiten hinzufügen:
Gesunde Fette sind gut für eine strahlende Haut. Sie helfen, die natürliche Elastizität deiner Haut zu erhalten und schützen vor Austrocknung. Avocado, Nüsse, Samen und fetter Fisch sind unter anderem reich an gesunden Fetten.
Wähle Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt:
Vitamin C ist gut für die Kollagenproduktion, hellt den natürlichen Hautton auf und schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen. Fülle deinen Teller mit Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Paprika, Brokkoli und Kiwi, um deine tägliche Dosis Vitamin C zu erhalten.
Vermeide Zucker und andere ungesunde Lebensmittel:
Zucker und verarbeitete Lebensmittel sind absolut keine Freunde deiner Haut. Sie können Entzündungen verursachen und die Kollagenproduktion stören. Versuche, zuckerhaltige Süßigkeiten zu reduzieren und stattdessen vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel zu wählen.
Genug Schlaf
Um im Rahmen von ‚gesund leben‘ zu bleiben: Ausreichend Schlaf ist ein essentieller Faktor für eine gesunde, strahlende Haut! Es ist wichtig, sich ab und zu Momente für sich selbst zu nehmen, damit du und deine Haut stressfrei sind. :)
Die Bedeutung einer guten Hautpflegeroutine für strahlende Haut
Die richtige Hautpflegeroutine ist die Grundlage für eine gesunde und strahlende Haut. Ohne die richtige Pflege und Aufmerksamkeit kann deine Haut fahl und erschöpft aussehen. Es gibt 1001 verschiedene gute ‚Routinen‘, aber um es einfach und zugänglich zu machen, haben wir eine beispielhafte Hautpflegeroutine für dich ausgearbeitet:
Leitfaden für eine effektive Glowy Skin Routine
Schritt 1: Reinigung
Die Reinigung deiner Haut ist essentiell, da deine Haut täglich Schmutz und Bakterien ausgesetzt ist. Auch Schmutz, überschüssige Öle und abgestorbene Hautzellen können sich in deinen Poren ansammeln. Eine gründliche Reinigung entfernt all diese Einflüsse, sodass deine Haut frisch und gesund bleibt. Außerdem fördert Gesichtsreinigung eine bessere Aufnahme von Hautpflegeprodukten. Ohne eine gute Reinigung deiner Haut erzielst du nicht das beste Ergebnis.
Schritt 2: Peeling
Anschließend peele deine Haut mit einem Exfoliant. Wie diesen von Revox!Revox Just Salicylic Acid 2% Anhydrous H20-Free Solution.
Auf der obersten Hautschicht befinden sich abgestorbene Hautzellen. Wenn du die Haut peelen, sorgst du dafür, dass diese abgestorbenen Hautzellen von deiner Haut entfernt werden. Verwechsle ein Peeling nicht mit einem Scrub! Ein Peeling ist eine Art Serum, das du auf deine Haut aufträgst und nicht wieder abspülst, und ein Scrub reibst du wirklich über deine Haut.
Schritt 4: Serum
Verwende ein Serum, um deine Haut zu pflegen. Wähle ein Serum, das zu deinem Hauttyp passt. Ein Serum hilft bei verschiedenen Hautproblemen wie:
- Alterung
- Rötungen
- Akne
- Fahle Haut
Ein Serum ist vollgepackt mit Vitaminen und anderen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Vitamin C. Trage ein paar Tropfen auf dein Gesicht auf und massiere es sanft ein.
Schritt 5: Augencreme
Pflege die empfindliche Haut um deine Augen mit einer Augencreme.
Eine Augencreme ist speziell für den Bereich um die Augen entwickelt worden und hilft gegen feine Linien und dunkle Augenringe.
Schritt 6: Feuchtigkeitscreme
Trage anschließend eine Feuchtigkeitscreme wie die IUNIK Beta-Glucan Moisture Cream auf, um deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine Feuchtigkeitscreme ist speziell für die Hydratation der Haut gedacht. Aber eine Feuchtigkeitscreme schützt, beruhigt und stärkt auch die äußere Schicht deiner Haut.
Schritt 7: Sonnenschutz
Es ist dir sicherlich nicht entgangen, wie wichtig es ist, deine Haut vor der Sonne zu schützen. Schütze deine Haut (am besten) jeden Tag mit einer Sonnencreme vor schädlichen UV-Strahlen. So beugst du der Hautalterung (Falten und Linien) vor und verringerst das Risiko von Hautkrebs.
Eine Sonnencreme schützt dich vor UVA- und UVB-Strahlen. SPF steht für Sun Protection Factor. Dieser bestimmt, wie lange du mit Sonnencreme vor UV-Strahlung geschützt bist. Je höher der Wert, desto länger bist du geschützt. Wir empfehlen, einen LSF von mehr als 30 für minimalen Schutz zu verwenden.
Die besten Reinigungsprodukte für eine frische und strahlende Haut
Reiniger sind sehr wichtig, es ist der erste und wichtigste Schritt in deiner Hautpflegeroutine.
Einen guten Reiniger auszuwählen, kann manchmal schwierig sein. Sie gibt es in allen Größen, Formen und Farben. Keine Panik, wir haben das für dich! Wir haben die perfekten Reiniger ausgesucht.
Auf Platz eins steht das Bioderma Sensibio H2O Make-up Entferner Mizellenwasser.
Schenke deiner Haut besondere Aufmerksamkeit mit diesem Reiniger, der Make-up sanft von Haut und Augen entfernt.
Laut Bioderma: „Als einziges dermatologisch validiertes Produkt seiner Kategorie hat dieses Mizellenwasser nach strengen Tests und Bewertungen bewiesen, biologisch mit der Haut verträglich zu sein.“
Wir haben das für dich einfach erklärt: Es bedeutet, dass dieses Mizellenwasser sehr gut mit deiner Haut harmoniert. Es wurde von Dermatologen entwickelt, das sind Ärzte, die alles über Hautprobleme wissen. Dieser Reiniger ist auch biologisch, was bedeutet, dass er auf natürliche Weise ohne schädliche Substanzen hergestellt wurde. Es ist also nicht schlecht für deine Haut.
Die ilu Silikon-Gesichtsreinigungsbürste Multi-Textured ist eine Silikonbürste, die du zur Reinigung deines Gesichts verwenden kannst. Diese Bürste ist in mehreren Farben erhältlich. Sie entfernt Make-up und abgestorbene Hautzellen, massiert dein Gesicht und macht deine Haut glatter.
Mit dem Revuele Ceramide Hydrating Cleanser reinigst und hydratisierst du dein Gesicht gleichzeitig. Dieser Reiniger ist für verschiedene Hauttypen geeignet. Mit diesem 2-in-1-Reiniger entfernst du dein Make-up und versorgst dein Gesicht mit Feuchtigkeit.
Essentielle Feuchtigkeitsprodukte für einen gesunden Glanz
Wir alle wünschen uns einen gesunden Glanz im Gesicht, um uns selbstbewusst und strahlend zu fühlen. Diese Produkte sind für einen gesunden Glanz unerlässlich!
Hyaluronsäure-Serum:
Hyaluronsäure ist einer der besten Inhaltsstoffe für deine Haut. Dieses Wundermittel zieht Feuchtigkeit an und hilft, deine Haut zu hydratisieren. Hyaluronsäure ist ein Inhaltsstoff, der beispielsweise in Sprays oder Cremes, aber auch in speziellen Pillen enthalten ist. Am besten ist es, täglich Produkte mit Hyaluronsäure für eine strahlende Haut zu verwenden.
Gesichtsöl:
Eine weitere gute Möglichkeit, deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist die Verwendung eines guten Gesichtsöls. Trage ein paar Tropfen Gesichtsöl auf dein Gesicht auf und massiere es ein. Ein Gesichtsöl hilft unter anderem, die Hautbarriere zu stärken, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern und die Haut mit Nährstoffen zu versorgen.
Feuchtigkeitscreme mit LSF:
Hydratation ist sehr wichtig, aber der Schutz deiner Haut vor UV-Strahlen ist ebenso wichtig. Deshalb ist es wichtig, eine Feuchtigkeitscreme zu wählen, die nicht nur Feuchtigkeit spendet, sondern auch LSF enthält. Schau dir diese Feuchtigkeitscreme mit LSF an! Revuele Sunprotect Daily Face Cream Oil Control SPF 50
Hydratisierendes Spray:
Ein hydratisierendes Spray ist eine großartige Ergänzung deiner Hautpflegeroutine, besonders an warmen Tagen oder wenn deine Haut einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub braucht.
Sprühe das Spray zur Erfrischung über dein Gesicht oder verwende es als Setting Spray, nachdem du dein Make-up aufgetragen hast! Das Spray sorgt dafür, dass deine Haut hydriert bleibt und einen wunderschönen Glanz behält.
Die Verwendung von Peelings zur Entfernung abgestorbener Hautzellen
Abgestorbene Hautzellen sammeln sich auf deiner Haut an, was dazu führen kann, dass dein Make-up schlechter sitzt, deine Haut leblos aussieht, deine Poren verstopft werden und sogar Akne entstehen kann. Glücklicherweise können Peelings dagegen helfen!
Abgestorbene Hautzellen befinden sich auf der obersten Hautschicht. Wir bewahren etwa 40.000 abgestorbene Hautzellen pro Tag. Ih!
Es ist also wichtig, diese zu entfernen. Durch die Verwendung von Peelings entfernst du die oberste Schicht deiner Haut, auf der sich alle abgestorbenen Hautzellen befinden. Peelings enthalten Inhaltsstoffe wie feine Körnchen, Säuren und Enzyme, die dafür sorgen, dass abgestorbene Hautzellen und andere Rückstände von deiner Haut entfernt werden.
Es gibt verschiedene Peelings, jedes mit seiner eigenen spezifischen Wirkung. Die verschiedenen Arten von Peelings haben wir für dich aufgelistet.
AHA, auch Glykolsäure genannt, sind wasserlösliche Peelings. Diese Peelings dringen also nicht in die Haut ein und helfen nur bei der Erneuerung der Hautoberfläche. Abgestorbene Hautzellen und überschüssiger Talg werden entfernt.
BHA, besteht aus Salicylsäure. Dieses Peeling enthält öllösliche Säuren und dringt daher tief in die Haut ein. BHAs haben eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung. Die Poren werden tief gereinigt.
PHA, die kleine Schwester von AHA. Die PHAs haben die gleiche Wirkung wie die AHAs, wirken aber etwas milder.
3. Make-up-Tipps für eine strahlende Haut
Du kannst den beliebten "Glowy Skin"-Look auch mit deinem Make-up erreichen. Auf Tiktok und Instagram wird das auch "Glass Skin" genannt. Wir haben deine neue Make-up-Routine, um "Glass Skin" zu erreichen!
Schritt 1: Beginne mit einem feuchtigkeitsspendenden Primer
Ein feuchtigkeitsspendender Primer ist die perfekte Basis für eine strahlende Haut.
Einige Primer-Tipps:
- Maybelline Fit Me Luminous + Smooth
- MAC Prep + Prime Natural Radiance Base Primer
- MAC Fix+ Stay Over Long-Lasting Setting Spray
Ein Primer hilft, einen ebenmäßigen Teint zu schaffen und den natürlichen Glanz hervorzuheben.
Schritt 2: Verwende eine leichte Foundation
Wenn du eine strahlende Haut erreichen möchtest, ist es wichtig, eine leichte Foundation zu wählen. Dies sorgt für ein natürliches Aussehen und dafür, dass dein Make-up nicht maskenhaft aussieht.
Unsere Foundation-Tipps:
- L'Oreal Paris True Match Plumping Tinted Serum
- Maybelline Fit Me Matte + Poreless Foundation Tube
- Purito Cica Clearing BB Cream
Schritt 3: Highlighten wie ein Profi
Ein guter Highlighter ist die Geheimwaffe für strahlende Haut. Tragen Sie einen Highlighter auf die höchsten Punkte Ihres Gesichts auf: Wangenknochen, Nasenrücken, Nasenspitze, Amorbogen und die Mitte Ihrer Stirn. (Tipp: Verwenden Sie für das beste Ergebnis zuerst einen flüssigen und dann einen Puder-Highlighter!)
3 Highlighter-Favoriten:
- Sunkissed Butter Glow Velvet Highlighter
Schritt 4: Rouge verwenden
Mit etwas Rouge sehen Sie sofort viel gesünder aus. Tragen Sie Rouge sanft auf die Äpfel Ihrer Wangen auf.
Unsere Empfehlungen:
Schritt 5: Fixierspray verwenden
Mit einem Fixierspray wird Ihr Make-up quasi fixiert. Es gibt Fixiersprays, die das Make-up bis zu 24 Stunden im Gesicht halten, aber auch solche, die für Feuchtigkeit sorgen.
Sprühen Sie das Fixierspray über Ihr Gesicht, bevor Sie Ihre Mascara auftragen, um zu verhindern, dass die Mascara verschmiert.
Fixierspray:
Wir hoffen, dass Ihnen diese Tipps geholfen haben! Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich und verwöhnen Sie sich mit Ihrer Hautpflegeroutine oder probieren Sie den Glass Skin Make-up-Look aus.
