Sport und Haarpflege: So funktioniert die Kombination!
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Feste Pferdeschwänze, strohiges Haar durch Schwimmbadwasser oder eine halbe Dose Haarspray im Haar. Der ewige Kampf zwischen Sport und Haarpflege ist real. Fit zu bleiben ist sehr wichtig, denn so bleiben Ihre Haare am gesündesten! Aber dieses Workout mit dem festen Pferdeschwanz, tja… das ist natürlich nicht optimal. Und wie nervig ist es, wenn Sie Lust auf eine Runde Joggen haben, aber keine Zeit oder keine Lust haben, die Haare zu waschen?
Keine Sorge, die Helfer sind nahe. Zeit für Tipps & Tricks rund um Sport und Haarpflege!
Ihre Haarpflege-Routine anpassen
Sport geht einher mit – Sie ahnen es – Schweiß. Das gehört einfach dazu. Bei einem intensiven Workout schwitzt auch Ihre Kopfhaut, was zu feuchtem und fettigem Haar führt. Schweiß besteht aus Körperrückständen und Salz, das Ihr Haar trocken und spröde macht, wenn es an den Haaren trocknet. Kurz gesagt, Sie sollten den Schweiß nicht zu lange im Haar lassen und nach dem Sport gut waschen. Wenn Sie jedoch ein leidenschaftlicher Sportler sind, der mindestens dreimal pro Woche schwitzt, ist das schwieriger. Es ist nämlich nicht gesund, die Haare so oft zu reinigen. Aber sauber sollen sie dennoch bleiben. Nochmals, der Kampf ist real.
Glücklicherweise können Sie einige Dinge tun, damit Ihre Haare trotz regelmäßigem Sport sauber und angenehm riechen.
Tipp 1: Verwenden Sie ein mildes Shampoo
Wenn Sie es gewohnt sind, nach jedem Workout Ihre Haare zu waschen und das nicht ändern möchten, dann empfehlen wir Ihnen mindestens ein mildes Shampoo. Ein mildes Shampoo eignet sich besser für die tägliche Anwendung, da es weniger aggressive Reiniger enthält. Ein reinigendes Shampoo entfernt Schmutz, Stylingreste und Öle, aber zu häufiges Waschen kann die guten Öle entfernen und das Haar austrocknen. Milden Shampoos fehlen meistens Sulfate und Parabene. Sie können mildes Shampoo und ein „normales“ Shampoo auch abwechselnd verwenden.
Für ein mildes Shampoo empfehlen wir die Maria Nila-Linie. Diese Produkte sind 100% Veganistisch, frei von schädlichen Inhaltsstoffen wie Sulfaten und Parabenen, tierversuchsfrei und schützen Ihre Haarfarbe. Sind Sie Lockenkopf und folgen der CG-Methode? Dann schauen Sie sich die keracare Hydrating Detangling Sulfate-Free Shampoo an, ein sehr mildes Shampoo! Für Mannen empfehlen wir das Redken Brews Men’s Daily Shampoo, das Ihr Haar schonend reinigt und nicht austrocknet.
Tipp 2: Planung ist entscheidend
Haben Sie eine Pflegeroutine, bei der Sie maximal ein- bis zweimal pro Woche waschen möchten, aber trainieren öfter? Sobald Ihr Wochenplan steht, können Sie Ihre Haarpflege einplanen. Zum Beispiel können Sie beim leichteren Workout Ihre Haare nur mit Wasser waschen. Noch Sport nach dem Workout geplant? Dann machen Sie eine Co-Wash. Co-was? Das bedeutet, Sie waschen Ihr Haar nur mit Conditioner (Conditioner-Wash). Geben Sie nur etwas Conditioner in die Spitzen (nicht auf die Kopfhaut), um dennoch einen angenehmen Duft zu erhalten. Bei intensiveren Workouts können Sie Haarshampoo und Conditioner verwenden.
Als Lockenkopf können Sie zur Leave-In Conditioner von keracare greifen. Dieser ist auch CG-konform. Oder nutzen Sie den KIS KeraGlide Detangler, wir bekommen viele Rückmeldungen, dass der herrlich riecht! Für Sie reicht es vielleicht völlig aus, die Haare nach dem Duschen nur mit Wasser zu waschen? Dann können Sie natürlich auch ein erfrischendes HaarSpray in Ihr Haar sprühen, zum Beispiel das L’Oréal SE Vitamino Color 10in1. Es pflegt die Spitzen und duftet angenehm. Für Mannen empfehlen wir den Sebastian Smoother Conditioner , der einen belebenden Duft hat.
Tipp 3: Föhnen Sie Ihre Haare nach dem Sport
Was trocknet fettiges Haar besser als ein Föhn? Nutzen Sie den Föhn, wenn Ihr Haar noch vom Schweiß nass ist. Das Haar trocknet dann weniger fettig.
Praktische Frisuren für das Workout
Natürlich können Sie mehr tun, damit Ihr Haar während des Sports schweiß- und fettfrei bleibt. Oder besser gesagt: leichter zu handhaben ist. Das bringt uns zu Tipp 4 und 5:
Tipp 4: Trockenshampoo ist Ihr bester Freund
Beim Tipp 5 beschreiben wir einige Frisuren, die perfekt sind, um sie während und nach der Sporteinheit zu tragen. Bei diesen Frisuren ist ein Trockenshampoo unverzichtbar. Trockenshampoo absorbiert nämlich Feuchtigkeit. Tragen Sie vor dem Sport – zum Beispiel, wenn Sie Boxer-Zöpfe, Flechtfrisuren oder einen Dutt tragen – vorher Trockenshampoo-Spray auf. So wird während des Sports Schweiß absorbiert, fantastisch, oder? Nach dem Sport tupfen Sie Ihr Haar vorsichtig trocken und sprühen erneut Trockenshampoo ins Haar. So fixieren Sie Ihr Haar blitzschnell!
Wir haben zwei Arten von Trockenshampoo-Spray für Sie ausgewählt. Zum Beispiel könnten Sie das Schwarzkopf OSiS+ Refresh Dust verwenden.
Beachten Sie, dass Trockenshampoo nicht das pflegendste Produkt für Ihr Haar ist. Es kann das Haar etwas austrocknen. Verwenden Sie es also nicht mehrere Tage hintereinander und wechseln Sie es gut mit Shampoo und Conditioner ab :)
Tipp 5: Sporttaugliche Frisuren
Um die Ausbreitung von Schweiß zu vermeiden, sind sporttaugliche Frisuren ein Muss. Und Sie sehen dabei auch noch toll aus! Hier einige Ideen:
Dutt - Je höher der Dutt, desto besser! So lässt sich das Trockenshampoo gut am Haaransatz auftragen. Und dies hält Ihre Haarlängen und Spitzen sauber, da kein Schweiß von Nacken oder Schultern ins Haar gelangt. Win-win!
Boxer-Zöpfe - Bei Boxer-Zöpfen sind die Haare in zwei Zöpfen geflochten. Das sieht super sportlich aus und ist auch toll, um es nach dem Sport weiterzutragen. Flechten Sie also schön straff, sprühen Sie nach dem Sport Trockenshampoo ins Haar und rocken Sie die Zöpfe weiter.
Pferdeschwanz - Ein Pferdeschwanz ist ebenfalls praktisch. Verwenden Sie jedoch ein Haargummi ohne Metall, denn das Metallteil kann Ihr Haar beschädigen. Um zu verhindern, dass Schweiß in die Haarlängen oder Spitzen gelangt, können Sie den Pferdeschwanz auch flechten, sodass er etwas kürzer ist.
Zopf - Ein Zopf geht natürlich immer. Er sieht gut aus, ist praktisch, hält das Haar zusammen und kann schön straff geflochten werden.
Schweißfreies (trockenes) Haar nach dem Sport
Möchten Sie noch einen Schritt weitergehen? Prüfen Sie diesen Plan, wie Sie nach dem Sport möglichst schweißfrei bleiben. Zuvor ein Tipp:
Tipp 6: Verwenden Sie Schweißbänder
Ja, zurück zu den guten alten Zeiten! Ein Schweißband am Kopf absorbiert Schweiß, sodass weniger Schweiß ins Haar gelangt. Vorsorge ist besser als... oder?
- Wählen Sie eine der oben genannten Frisuren
- Spray etwas Trockenshampoo ins Haar sprühen, damit es während des Sports wirken kann
- Tragen Sie ein Schweißband für absolute Absorption
- Nach dem Sport? Föhnen Sie Ihr Haar oder tupfen Sie es trocken
- Spray erneut Trockenshampoo ins Haar und fertig!
Haarpflege vs. Stylingprodukte
Bei manchen Sportarten sind Boxer-Zöpfe oder ein Zopf nicht immer möglich. Beim Turnen zum Beispiel entstehen die schönsten Frisuren. Oder ein fester Dutt unter der Mütze beim Reiten. Das muss natürlich alles sehr gut halten. Wir haben die stärksten Stylingprodukte zusammengestellt:
Haarspray - Ihr Haar muss gut in Form bleiben und ein Haarspray muss das aushalten! Wir haben zwei Haarsprays mit sehr starkem Halt ausgesucht, die Ihr Haar zuverlässig in Form bringen! So ist das L’Oréal Infinium Pure 6 Extra Strong Haarspray eine ausgezeichnete Wahl, es bietet sofortigen Halt, hinterlässt brillanten Glanz und wirkt nicht steif. Als Curly Girl empfehlen wir das REF Extreme Spray 525 – dieses Extreme Haarspray bietet 100% Vegan und ist frei von Parabenen und Silikonen, enthält aber quInoa-Protein. Für die Mannen empfehlen wir das Fudge Membrane Gas, das einen hohen Fixierfaktor und einen angenehmen Unisex-Duft hat.
Mousse - Stylen Sie Ihre Haare bevorzugt mit Mousse? Dann probieren Sie einmal das: Indola Setting Strong Mousse. Dieses Mousse sorgt für starken und langanhaltenden Halt. Als Curly Girl könnten Sie das Design Essentials Enhancing Mousse verwenden, für guten Halt und ein weiches, natürliches Finish!
Gel - Ein Gel darf natürlich nicht fehlen. Greifen Sie zum Schwarzkopf OSiS+ Rock Hard Strong Glue für eine Extreme Fixierung und maximalen Halt. Als Curly Girl können Sie mit dem More Shaper. Für die Mannen unter uns wäre das Goldwell Lagoom Gel eine Option, mit einem Extreme Haltfaktor, der Ihr Styling den ganzen Tag hält.
Natürlich müssen Sie diese Produkte auch wieder aus Ihrem Haar bekommen. Das bringt uns zu folgendem Tipp:
Tipp 7: Verwenden Sie die richtigen Haarpflegeprodukte
Sie möchten die Stylingprodukte natürlich auch wieder auswaschen, um abends frisch ins Bett zu gehen. Wir haben einige gute Produkte für Sie zusammengestellt:
Mannen - Mannen, die häufig Gel verwenden, wissen: Sie brauchen ein gutes Shampoo, um Stylingreste gründlich zu entfernen. Für die Mannen empfehlen wir das TIGI Clean Up Daily Shampoo . Shampoo öffnet die Schuppenschicht, damit das Produkt aufgenommen wird. Verwenden Sie also immer einen Conditioner, um die Schuppenschicht wieder zu schließen. Das verhindert Frizz und schützt Ihr Haar vor Schäden! Nach dem TIGI Shampoo empfehlen wir den TIGI Clean Up Conditioner. Für hartnäckigen Schmutz und Fett empfehlen wir das Reuzel Scrub Shampoo , speziell für fettiges Haar.
Für die Damen - Redken Diamond Oil entfernt Stylingreste auf sanfte Weise. Verwenden Sie zunächst das Redken All Soft Shampoo, um alle Rückstände aus dem Haar zu spülen. Wie zuvor bei den Mannen erwähnt, sollte immer ein Conditioner nach dem Shampoo verwendet werden, in diesem Fall der Redken Diamond Oil Conditioner.
Für die Curly Girls - können Build-ups zu Problemen führen! Sie möchten Ihr Haar möglichst natürlich pflegen und nur die notwendigen nährenden Inhaltsstoffe nutzen. Als Shampoo eignet sich das keracare 1st Lather Shampoo. Dieses ist CG-konform und entfernt effektiv Schmutz und Stylingreste aus Ihrem Haar. Verwenden Sie danach einen angenehmen Leave-In Conditioner. Er macht das Haar geschmeidig und repariert beschädigte Stellen.
Haarpflege vs. äußere Einflüsse
Es sind nicht nur Stylingprodukte, denen Ihr Haar beim Sport ausgesetzt ist. Chlor, Meerwasser und Outdoor-Sport können Ihr Haar ebenso belasten! Wir erklären, wie Sie Ihr Haar unter diesen Bedingungen gesund halten:
Haare vs. Chlor
Schwimmen macht Spaß, ist gesund und ein cooler Sport! Wenn Sie gelegentlich eine erfrischende Runde tauchen, schadet Chlor Ihrem Haar kaum. Sind Sie jedoch ein ambitionierter Schwimmer, kann Chlor Ihr Haar schädigen. Chlor entzieht dem Haar natürliche Öle, was poröses und brüchiges Haar zur Folge hat. Eine trockene Kopfhaut sowie trockenes, raues Haar sind häufige Probleme bei häufigem Schwimmen. Und dann gibt es noch den grünlichen Ton bei Blondinen. Hier einige Tipps!
- Spülen, spülen, spülen. Ihr Haar ist wie ein Schwamm und nimmt schnell Feuchtigkeit auf. Spülen Sie Ihr Haar zuerst mit klarem Wasser, so nimmt es weniger Chlorwasser auf.
- Tragen Sie Conditioner vor dem Schwimmen auf (in feuchtes Haar). Das befeuchtet das Haar und schließt die Schuppenschicht, so wird weniger Chlor aufgenommen. Versuchen Sie zum Beispiel die Leave-In: Kis KeraShield Leave-in. Diese Leave-in pflegt die Schuppenschicht und bietet einen guten Schutz. Für coloriertes Haar empfehlen wir die Schwarzkopf Bonacure Color Freeze Conditioner , die Farbpigmente tief in der Haarstruktur fixiert. Das nur verwenden, wenn Sie keine Badekappe tragen, da diese verrutschen kann.
- Badekappen sind zwar nicht besonders schick, aber sehr effektiv!
- Spülen Sie Ihr Haar direkt nach dem Schwimmen gründlich mit klarem Wasser aus und tragen Sie erneut Conditioner auf. Der Conditioner versorgt Ihr Haar mit natürlichen Ölen und Feuchtigkeit.
- Halten Sie die Haare vom Wasser fern mit einem hohen Dutt.
Ernährung und Feuchtigkeit sind sehr wichtig, wenn das Haar häufig mit Chlor in Kontakt kommt. Unser Team empfiehlt die Redken Acidic Bonding Concentrate Duo , bestehend aus Shampoo und Conditioner. Wir sind große Fans dieses Sets: es spendet Feuchtigkeit, ist frei von Sulfaten, Parabenen und Silikonen, ideal für trockenes/bruchanfälliges Haar, ist Veganund macht das Haar spürbar geschmeidig. Coloriertes Haar braucht besondere Pflege, verwenden Sie in diesem Fall das Redken Acidic Color Gloss Duo. Diese sanfte, nicht-entfernende Formel schützt die Farbe vor dem Verblassen. Für die Mannen empfehlen wir American Crew Daily Moisturizing Shampoo und Conditioner für optimale Feuchtigkeitsversorgung, Elastizität und glänzendes Haar. Diese Shampoo- und Conditioner-Kombination verbessert den Feuchtigkeitshaushalt und stärkt die Haare.
Haare vs. Meerwasser
Wer liebt nicht den welligen Beach-Look, kreiert durch Meerwasser. Leider hat das Meerwasser einen Nachteil: es trocknet das Haar aus. Das macht es porös und anfällig für Bruch. Öl ist die Lösung für trockenes Haar. Das Maria Nila True Soft Argan Oil ist perfekt dafür. Das Öl eignet sich sehr gut für trockenes und poröses Haar, macht es kräftiger und gibt selbst sehr trockenem Haar Glanz zurück. Verwenden Sie ergänzend die Maria Nila-Produkte zum Reinigen (Shampoo und Conditioner) oder wählen Sie passende Produkte aus dem Abschnitt „Haare vs. Chlor“. Für Curly Girls könnte eine nährende Maske wie die Umberto Giannini Curly Jelly Intensive De-Frizz Treatment Mask die richtige Wahl sein. Diese Maske ist für alle Lockentypen geeignet, spendet intensive Feuchtigkeit, bekämpft Frizz und definiert die Locken. Eine wunderbare Maske nach einem Tag am Meer!
Die oben genannten Tipps gegen Chlor helfen auch gegen die Wirkung von Meerwasser.
Haare vs. Outdoorsport
Ein großer Teil der Sportarten findet draußen statt. Outdoorsportler kennen das bestimmt: Die Sonne scheint unerwartet, Sie vergessen den Sonnenschutz und… Ihre Haut und Kopfhaut sind verbrannt. Oops! Wussten Sie, dass Sonne bzw. UV-Strahlung Ihr Haar genauso schädigt wie die Haut? Ein bisschen Sonne tut dem Haar gut, aber zu viel sorgt für trockenes Haar mit Spliss. Außerdem lässt sie die Farbe matt wirken und fördert Frizz. Die Kopfhaut kann ebenfalls Schaden nehmen und sich leicht verbrennen. Das möchten Sie sicher vermeiden! Hier einige Tipps:
- Als Sportler tun Sie das wahrscheinlich schon, aber ein Dutt oder Zopf minimieren die Sonneneinstrahlung.
- Versorgen Sie Ihr Haar besonders gut mit Feuchtigkeit, besonders wenn Sie im Sommer oder bei Sonnenschein viel trainieren. So vermeiden Sie trockenes Haar und Spliss. Nutzen Sie öfter mal eine Maske als gewohnt.
- Verwenden Sie spezielle Haarprodukte mit UV-Schutz, diese schützen Ihr Haar vor der Sonne.
Warum sind normales Shampoo, Conditioner oder Treatments nicht ausreichend? Das liegt an einigen Faktoren. Haarpflegeprodukte mit UV-Filtern schützen das Haar vor den schädlichen Strahlen. So wird beispielsweise Farbverlust verhindert. Zudem enthalten diese Produkte meist Öle, die Ihr Haar zusätzlich pflegen. Auch Antioxidantien sind oft enthalten, die Ihre Haarschuppen schützen und Schäden reparieren. Spezielle Sonnenschutz-Produkte spenden oft mehr Feuchtigkeit und können Wassermoleküle aus der Umgebung binden. Außerdem enthalten sie meist Silikone.
Kurz gesagt: Wenn Sie viel draußen trainieren, ist ein Sonnenschutz für Ihr Haar ein Muss! Unser Team empfiehlt die Schwarzkopf Bonacure Sun Protect-Linie. Diese Linie wurde speziell für Schutz, Reinigung und Pflege vor und nach Sonneneinwirkung entwickelt. Sie bildet eine Art Schutzschild für Ihr Haar. Für einen leichten Halt empfehlen wir das Sebastian Re Shaper Spray . Dieses Spray wurde speziell entwickelt, um Ihr Haar langanhaltend zu fixieren und gleichzeitig einfach neu zu stylen. Das Haarspray schützt auch vor Frizz, Feuchtigkeit und UV-Strahlen. Ihr Must-have bei einem intensiven Workout!
Lassen Sie uns wissen, wenn Sie weitere Informationen zur Haarpflege beim Sport möchten. Bei Fragen zum Blog können Sie uns gerne kontaktieren. Wir sind während der Bürozeiten telefonisch erreichbar und jederzeit per E-Mail unter info@beautykaufen.de. Wir bemühen uns, so schnell wie möglich zu antworten, manchmal sogar außerhalb der Bürozeiten! Viel Freude beim Shoppen bei beautykaufen.de ♡
