Tipps für den Blue Monday
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Montag, der 20. Januar 2025, ist Blue Monday! Die Feiertage liegen weit hinter uns und der Frühling ist noch nicht in Sicht. In den dunklen Wintermonaten leiden Menschen häufiger unter depressiven Gefühlen, und das ist nicht unlogisch. Der britische Psychologe Cliff Arnall entwickelte 2005 eine seiner Meinung nach wissenschaftlich fundierte Formel. Daraus ging hervor, dass sich die meisten Menschen am dritten Montag im Januar niedergeschlagen fühlen. Dies soll auf gescheiterte Vorsätze und noch weit entfernte sonnige Urlaube zurückzuführen sein. Für die meisten Menschen ist Montag der erste Tag der Arbeitswoche, und wenn man im Dunkeln zur Arbeit geht und im Dunkeln wieder nach Hause kommt, nimmt der Körper weniger Vitamin D auf. In den Sommermonaten erhält der Körper mehr Vitamin D. Dies sorgt für stärkere Knochen, ein verbessertes Immunsystem und eine bessere Stimmung. Außerdem produziert der Körper im Dunkeln mehr Melatonin, wodurch man schläfrig wird und schneller in einen Trott gerät. Der Begriff Blue Monday leitet sich vom englischen Ausdruck "feeling blue" ab: niedergeschlagen, trübsinnig, deprimiert. Kurz gesagt: Januar ist ein trüber, dunkler Monat. Zum Glück hat man selbst in der Hand, was man daraus macht, und wir haben ein paar Tipps, um das Beste aus deinem Blue Monday und allen anderen Montagen im Januar zu machen!
Gönn dir eine entspannende "Everything Shower"
Gönn dir am Blue Monday einen Moment zum Entspannen. Der perfekte Zeitpunkt für eine herrliche "Everything Shower"! Verwöhne dich von Kopf bis Fuß und lass es dir einmal so richtig gut gehen. Füge deshalb ein luxuriöses Peeling zu deiner Routine hinzu. Während du das Peeling sanft einmassierst, entfernst du nicht nur abgestorbene Hautzellen, sondern auch den Stress und die trüben Gefühle, die dieser Tag mit sich bringt. Wähle einen Duft, der dich glücklich macht, wie Zitrus für einen Muntermacher oder Vanille für eine beruhigende Wirkung. Zieh dein Lieblings-Kuschel-Outfit an und genieße eine Tasse Tee oder ein Stück Schokolade (oder natürlich beides!!). Manchmal ist ein kleiner Moment für dich selbst alles, was du brauchst, um den Tag viel heller zu machen.
Denk an Dankbarkeit
Nutze diesen Tag, um kurz innezuhalten und über all das Gute nachzudenken, was dir widerfährt, und schreibe ein paar Dinge auf, für die du dankbar bist. Kleine Momente der Selbstliebe und Positivität können deinen Tag wirklich aufhellen. Das können einfache Dinge sein, wie ein Lächeln von jemandem oder eine warme Tasse Kaffee. Diese kleinen Momente der Dankbarkeit bringen eine Welle der Positivität mit sich.
Ein schöner Duft wirkt Wunder für die Stimmung
Düfte wirken sich direkt auf deine Emotionen aus und können dich sofort aufheitern. Wähle zum Beispiel einen entspannenden Lavendelduft zur Beruhigung oder einen frischen Zitrusduft für einen Energieschub. Sprüh dein Lieblingsparfüm auf, zünde eine Duftkerze an oder stelle Duftstäbchen in den Raum. So schaffst du nicht nur eine angenehme Atmosphäre, sondern gibst dir auch das zusätzliche bisschen Positivität, das dein Tag braucht.
Von Wahnsinns-Volumen wird jeder glücklich
Wenn du uns fragst, macht voluminöses Haar jeden Tag besser! Mit einem Schaumfestiger gibst du deinem Haar und damit auch deinem Selbstvertrauen einen enormen Schub. Gib etwas Schaumfestiger auf handtuchtrockenes Haar und verteile ihn gut. Vergiss vor allem den Ansatz nicht! Föhne dein Haar in Form. So kommst du gut durch den Tag!
Eine nährende Maske für einen guten Haartag
Blue Monday muss kein Bad Hair Day sein! Schenke deinem Haar mit einer nährenden Haarmaske zusätzliche Aufmerksamkeit und spüre sofort den Unterschied. Trage eine Maske nach dem Waschen auf, lass sie kurz einwirken und spüle sie aus. Schließe danach mit einem Conditioner ab, um die Haarschuppen zu schließen und die Feuchtigkeit im Haar einzuschließen. Dein Haar fühlt sich weicher an, sieht gesünder aus und sitzt sofort besser. Einfach, schnell und genau das, was du an diesem deprimierenden Tag brauchst. Hauptsache, die Frisur sitzt!
Gönn dir eine entspannende Kopfhautmassage
Eine Kopfhautbürste ist das perfekte Selfcare-Tool für einen herrlichen Moment der Entspannung. Die weichen Silikonstifte massieren deine Kopfhaut, stimulieren die Durchblutung und sorgen für eine Tiefenreinigung. Du tust nicht nur dir selbst etwas Gutes, sondern auch deinem Haar, denn eine Kopfhautbürste fördert auch noch das Haarwachstum – eine echte Win-Win-Situation! Verwende sie unter der Dusche mit deinem Lieblingsshampoo oder kombiniere sie mit einem pflegenden Haaröl für eine luxuriöse Massage.
Nimm dir extra Zeit für deine Hautpflege
Blue Monday ist der perfekte Zeitpunkt, um sich selbst etwas mehr Liebe zu schenken, und das gilt auch für deine Haut! Nimm dir etwas mehr Zeit für deine Hautpflegeroutine und verwöhne dein Gesicht. Beginne mit einer reinigenden oder feuchtigkeitsspendenden Gesichtsmaske. Schließe mit einer guten Feuchtigkeitscreme mit LSF ab, um deine Haut zu pflegen und sie vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, auch im Winter. Diese kleinen Ergänzungen sorgen nicht nur für ein frisches Gefühl, sondern geben dir auch einen zusätzlichen Selbstvertrauensschub!
Unser Tipp: Auch im Winter ist es wichtig, Sonnenschutz in deine Hautpflegeroutine aufzunehmen, denn selbst an bewölkten Tagen können UV-Strahlen deine Haut erreichen und Schäden verursachen. Möchtest du nicht nur geschützt sein, sondern auch strahlen? Dann wähle diesen Sonnenschutz mit wunderschönen goldenen Glitzern für ein subtiles, strahlendes Finish. So kombinierst du Schutz mit einem strahlenden Teint, selbst an den trübsten Wintertagen. Die perfekte Ausrede, um dir selbst etwas zusätzlichen Glanz zu verleihen!
Nimm extra Vitamin D
Wie wir bereits in diesem Artikel erwähnt haben, ist zusätzliches Vitamin D an dunklen Tagen wie dem Blue Monday ein absolutes Muss. In den Wintermonaten bekommen wir oft nicht genug Sonnenlicht ab, was zu schlechter Laune und weniger Energie führen kann. Vitamin D hilft dir nicht nur, deine Stimmung zu verbessern, sondern unterstützt auch dein Immunsystem und deine allgemeine Gesundheit. Ob du es aus Nahrungsergänzungsmitteln, angereicherten Lebensmitteln oder einem sonnigen Spaziergang beziehst, wenn möglich. Ein bisschen extra Vitamin D wirkt Wunder!
Gönne dir etwas zusätzliche Aufmerksamkeit und mache diesen Tag zu einem Moment der Entspannung und Selbstliebe. Ob mit einer luxuriösen Everything Shower, einer schönen Haarmaske oder einem Boost von voluminösem Haar. Vergiss nicht, auch einmal innezuhalten und über die positiven Dinge in deinem Leben nachzudenken und dir selbst etwas zusätzliche Verwöhnung zu gönnen. Du verdienst es, diesen Blue Monday mit einem Lächeln zu überstehen, und mit diesen Tipps wird dir das gelingen!
