Das sind die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie im Januar brauchen!

• Dezember 29 2025
• 3 min Lesezeit

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Der Januar ist der Monat, in dem eigentlich alles wieder „normal“ sein sollte, aber Ihr Körper erholt sich vielleicht noch vom Stress im Dezember. Ihr Rhythmus ist etwas durcheinander, Ihre Haut fühlt sich trocken an und Sie haben weniger Energie als gewünscht. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Deshalb ist der Januar der perfekte Monat, um sich selbst etwas Gutes zu tun. Sie müssen kein Gesundheitsfanatiker sein. Mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Ihrem Körper genau das geben, was er braucht, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Warum Nahrungsergänzungsmittel im Januar besonders nützlich sind

• Weniger Sonnenlicht = weniger Vitamin D

• Trockene Luft = trockene Haut und Müdigkeit

• Die Festtage können Ihre Reserven aufzehren (denken Sie an Stress, Schlafmangel oder einfach ein etwas geringeres Gleichgewicht).

• Sie verbringen wahrscheinlich mehr Zeit in Innenräumen.

Die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie im Januar benötigen

1. Vitamin D, für Energie und Stimmung
Aufgrund des Lichtmangels im Winter leiden viele Menschen an einem Vitamin-D-Mangel. Vitamin D stärkt das Immunsystem, hilft gegen Müdigkeit und kann sogar die Stimmung verbessern.

2. Biotin, für Haut, Nägel und Energie
Biotin Vitamin B8 trägt zu einem gesunden Stoffwechsel bei und unterstützt Haut und Nägel. Es kann eine wertvolle Ergänzung sein, insbesondere bei fahler Haut oder brüchigen Nägeln.

3. Zink, Widerstandsfähigkeit und Hautregeneration
Zink Es unterstützt die Hautregeneration und stärkt das Immunsystem. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringen oder in den Wintermonaten häufig erkältet sind.

4. Omega-3-Fettsäuren für eine gesunde Grundlage
Diese gesunden Fettsäuren versorgen Ihren Körper von innen mit Feuchtigkeit, unterstützen Ihr Gehirn und sorgen für geschmeidige Haut. Sie sind in fettreichen Fischen enthalten, aber wenn Sie nur wenig davon essen, ist ein Omega-3- Präparat ratsam.

5. Eisen, gegen Ermüdung
Eisen Unterstützt den Sauerstofftransport im Blut. Leiden Sie unter blasser Haut, kalten Händen oder ständiger Müdigkeit? Ein Mangel könnte die Ursache sein.

6. Silikon, für die Stärkung von Haut und Nägeln
Silizium Stärkt Haut, Haare und Nägel von innen. Man findet es häufig in Nahrungsergänzungsmitteln auf Bambusbasis.

7. Vitamin C, für Widerstandsfähigkeit und Aufnahme
Vitamin C ist ein Alleskönner. Es unterstützt Ihr Immunsystem, hilft Ihrem Körper, andere Nährstoffe (wie Eisen) besser aufzunehmen, und schützt Ihre Zellen vor freien Radikalen.

Anwendungshinweise

• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel immer zu einer Mahlzeit ein, um eine bessere Aufnahme zu gewährleisten.

• Machen Sie es sich zur Gewohnheit: Stellen Sie sie in die Nähe Ihrer Zahnbürste oder Kaffeemaschine.

• Vorzugsweise sollten Nahrungsergänzungsmittel natürlichen oder pflanzlichen Ursprungs gewählt werden.

• Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten haben, versuchen Sie es doch mal mit Gummibärchen!

• Trinken Sie ausreichend Wasser, insbesondere mit Vitamin C und Mineralstoffen.

Steigere dich im Januar

Der Januar ist nicht der Monat, in dem alles perfekt sein muss. Es ist der Monat, in dem du dich erholen kannst. Von innen heraus. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Wundermittel, aber eine wertvolle Unterstützung, wenn dein Körper etwas mehr braucht. Gönn dir also diesen kleinen Energieschub. Dein Körper (und deine Stimmung) werden es dir danken.